Sobre Mim



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Nome: Juliana
Idade: 20 anos
Aniversário: 12 de novembro
Sígno: escorpião
Moro em: Diadema - SP
Gosto de: artes, cinema, teatro, música
Odeio: falsidade, futilidade, drogas e tudo o q elas causam
Altura: 1,58
Peso inicial 85kg
Meta: 58kg
Meu IMC: 33 (obesidade grau I!)
Área de atuação: Saúde, Beleza e Educação
MSN: eternamenina@uol.com.br
e-mail julianaa_as@yahoo.com.br

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Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
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Resultado:

Menor que 18,5
- Abaixo do peso
18,5 a 24,9 - Peso normal
25,0 a 29,9 - Sobrepeso
30,0 a 34,9 - Obesidade Grau I
35,0 a 39,9 - Obesidade Grau II
Igual ou maior de 40,0 - Obesidade Grau III (mórbida)



Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude


Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude

==>Se as calculadoras falharem, atualize a página...
















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- 01/05/2007 a 31/05/2007
- 01/04/2007 a 30/04/2007
- 01/03/2007 a 31/03/2007
- 01/02/2007 a 28/02/2007
- 01/11/2006 a 30/11/2006
- 01/10/2006 a 31/10/2006



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  • Oie Pessoal..

    Preciso de um tempo pra colocar as coisas em ordem!!!

    Preciso reorganizar minha vida, meus horários, meu psicológico, minha dieta, a academia, a volta das férias... Não é fácil!

    Aff!! Parei com tudo!!  Isso não pode continuar assim!!!!!

    Vou dar um jeito na minha vida, essa situação está ficando insustentável!!!

    Chega de consumir tanta droga! Os doces, outros carboidratos refinados e a compulsao, juntos estão acabando comigo!

    Mas aaaaaaahhh não! chega pra lá! Da licença que quem manda aki sou eu!

    Chega!!!!!!!!!!!!!

    Estou junto nessa e não vou desistir!! Outras vezes comecei e fracassei, mas agora eu vou até o final!

    Peço q por favor quem puder me ajude pois sou meio dependente de incentivo sabem, peguem no meu pé!

    Vcs vão ver mudanças!  podem acreditar!

    No começo do ano, eu tinha traçado umas metas.. Espero AGORA retomar todo esse processo, pois eu estava indo muito bem e não vou desistir agora!  Por isso preciso desse tempo pra mim...

    Quero muito mudar sabe, estou procurando forças dentro de mim, até onde eu acho q nao tem + pra mudar pra valer! Quero ter + qualidade de vida, acordar cedo, ajudar minha mae, fazer exercicios, comer direito, ir bem na faculdade e me dedicar + a essas coisas... Eu sei q tudo isso depende de mim! Desculpem pelo desabafo mas no momento estou me sentindo muito pra baixo! mas isso vai mudar, s ei que tudo vai dar certo, porque eu quero que dê!!!!

    Logo estarei de volta ao blog...

    Balanço...

     

    Obrigada pela compreensão e beijos!



    - Postado por: Juliana às 02h44
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    Oi!

        

    Sumi novamente!

    A verdade é q estou doidinha essa semana porque é a semana de provas só essa semana tenho 6 provas, apenas duas foram aplicadas semana passada!    Tenho q estudar todos os dias adoidado, pq tem matéria q eu nao aprendi muito durante o semestre e tenho q me virar pra tentar ao máximo nao ficar de DP!

    To ficando desesperada com esse negócio de prova, por isso peço q me perdoem!

    Vou estudar mesmo e semana q vem já estarei mais livre! Aí sim vou me rematricular na academia e pegar firme na dieta!  por enquanto eu tenho controlado minha alimentação mas confesso q nao tenho cabeça pra ficar fazendo tudo certinho, escolhendo bem os alimentos, comer d 3 em 3h, sem contar a anciedade né gente, ninguém merece!!! Se eu for mau em alguma das matérias, terei q fazer Exame no final do mês... mas nao vou esperar até la pra cuidar d mim não! só vou esperar passar essas provas e vou reiniciar pra valer a dieta!

                     

    Como nem tudo são flores, eu tinha dito a vcs q minha irmã + nova estava bem né? pois é, "estava", pois esses dias ela ta super agitada e fora de si, a recaída veio com força total!

      Hoje é dia dos namorados né gente! Parabéns a todos os casais lindos e apaixonados!!

                                   

    Gente, vcs acreditam q meu namorado ficou me perguntando o q eu queria ganhar e eu nao soube o q dizer? (a gente prefere perguntar do q correr o risco d comprar algo desnecessário ou de mau gosto...) eu nao soube o q dizer, pq fiquei pensando, pensando, e vcs acreditam q tudo o q eu preciso não dá pelo fato de eu estar gorda???????????  Como assim? Eu explico: Tenho roupas, acessórios, calçados etc... porém, 2/3 das roupas estão engavetadas, umas pq nao cabem, outras pq até cabem mas combinam com o q nao dá em gente gorda, entendem???  Eu fiquei pensando como ser gorda influencia na minha vida! pq pra mim é sempre assim: "quando eu emagrecer eu vou kerer isso, akilo, etc...". roupas e calçados eu até to precisando, mas nao kero comprar nada pro meu numero, me recuso!!!! quero e vou emagrecer!  Então combinamos de não nos presentear mas sim comprar um computador novo e + potente pq o meu é mto velho, ou entao uma TV pra colocar no meu quarto... to pensando ainda, ou um pc bom e básico e uma TV, ou um pc bem bom q dá pra jogar vídeo games, pq ele gosta...

    Obrigada pelas visitas,  obrigada pelo apoio q têm me dado!  Boa semana a todos!

     E Feliz dia dos Namorados!               

                                    P.S: Ju, te amo!

                               

                                       



    - Postado por: Juliana às 15h36
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    Parar de lamentar e passar a agir!!!

    É isso aí! acho q é isso q ta me faltando! Ação!!!!!!! só ficar reclamando, chorando "pelo leite derramado" nao adianta nada né minha gente?!!!

                  

    Cansei!

    Cansei de ser gorda! Cansei de ficar lamentando e vendo a vida passar, e deixar sempre pra depois, pra amanhã ou pra próxima segunda-feira! Sei q é difícil mas o q nessa vida não é difícil? e o q é fácil e bom nessa vida? nada né?! pois é....

    Agora não vou + deixar meu corpo me dominar! eu é q vou dominá-lo!

    Parando pra pensar, há um ano eu me prometo uma dieta séria!!! E o q me acontece? NADA! e se acontece é pra pior!!! EU VOU MUDAR ISSO OU NAO ME CHAMO JULIANA!

    hehehe bom agora q já desabafei, vamos conversar....

    Descobri um grupo de apoio chamado CCA (Comedores Compulsivos Anônimos) q tem reuniôes em vários lugadres espalhados pelo brasil, e perto da minha cidade tem três lugares, to pensando em ir um dia pra conhecer... quem sabe nao me ajude... tenho vergonha, mas vou vencer meius medos!!! quem kiser saber mais, tem até um site, bem completo por sinal: http://www.comedorescompulsivos.com.br/cca.htm

    Isso pq eu estou descobrindo q meu problema com a comida é sério... E sei q sozinha nao vou conseguir mudar isso... preciso de apoio e de um tratamento psicológico. Alguém sabe alguma coisa sobre terapias q as pessoas fazem pra emagrecer? q tipo d profissional eu devo procurar??? psicólogo?

    Novidades:

    - Semana que vem começam as provas de fechamento de semestre e estou tremendo na base. rsrsrsrs Tenho faltado muito na faculdade...

    - Meu namorado ta super afim de entrar na academia e se ele for, eu vou com certeza pq ele vai pegar no meu pé!!! pra mim só é ruim mesmo pq nao tenho companhia, se ele for comigo, acho q vai dar tudo certo!!! Eba!

    - Minha irmã + nova está cada dia melhor, espero q Deus a liberte de uma vez por todas dos vícios!! Eu não posso dizer q ela nunca + vai ter recaídas pois nao devemos confiar numa pessoa q está em recuperação, mas que ela ta melhorando ela tá!

    - E minha irmã + velha fez redução de estômago ha dois meses, e ja emagreceu quase 20 kilos (detalhe: ela ta quase me alcançando, é melhor eu ficar esperta senao vou ficar pra trás hehehe) e a auto-estima dela ta muito melhor gente, ela ta tao feliz! E isso é mto compensador!

    - Cada dia q se passa percebo + o qto preciso de Deus... q bom q eu to percebendo isso! Olhem q bonitaa letra dessa música (o som é + bonito ainda, toca muito, quem quiser a música me peça q eu mando...):

    Juventude - Davi Wanderley

    "A juventude vai passar
    tudo vai embora,
    só lembranças vao ficar...

    Tudo q vc construiu vai embora
    logo o tempo vai apagar...

    como será teu futuro jovem forte e sonhador?
    será q ta construido feito um castelo na beira do mar?
    q o vento forte e a chuva lentamente faz desmoronar?
    Bem melhor é deixar sua vida pra Deus cuidar!"



    - Postado por: Juliana às 14h43
    ==> <== ( envie esta mensagem )





    Oie! Bom, como eu nao tenho muito pra escrever, pois nada aki mudou, ta tudo na mesma e eu ainda nao voltei à minha dieta totalmente, vou postar aqui uma bincadeira q minha miguinha Nathy me mandou e dessa forma da pra gente ir se conhecendo melhor... Depois, as blogueiras que quiserem podem vir aqui e pegar a brincadeira pra responder e postar no blog d vcs ok?

     

                     

     

    7 coisas que tenho que fazer antes de morrer:

    * Consertar minha vida espiritual com Deus
    * Perdoar e ser perdoado por todas as inimizades que fiz
    * emagrecer
    * ter um filho
    * ter mais qualidade de vida
    * me formar
    * Poder ajudar alguém a se libertar de algum mau
    * Viver muitos anos (hahahahaha)

    7 coisas que mais digo:

    * Bicha!!! (tenho essa mania hoprrivel d chamar minhs amigas de bicha! aff)
    * Affff
    * Sei lá...
    * mano...
    * ai meu Deus!
    * Se cuida!
    * Se liga né!

    7 coisas que faço bem:

    * Coisas de cabelo (escova, pintura, etc)
    * organizar (qdo a preguiça deixa)
    * Macarrão (hehe)
    * Dar conselhos
    * Dirigir
    * ser amiga e ajudar
    * namorar! (sou a "mina perfeita" ta ligado?! hahaha)

    7 coisas que não faço:

    * Fumar (odeio!)
    * Roubar
    * Maltratar alguém sem + nem - só por prazer
    * serviços pesados (rsrsrs)
    * Ouvir certos tipos de músicas
    * Usar biquini na praia (estando assim)
    * Jogar lixo na rua (acho ridículo fazer isso, e tambem quem faz na minha frente!)

    7 coisas que me encantam:

    * Arte (qualquer uma delas)
    * A complexidade do Corpo Humano
    * A vida em geral
    * A Natureza
    * Crianças
    * A inteligência de alguns seres (humanos ou nao)
    * Enfim, todas as criaçoes complexas e extraordinárias de Deus

    7 coisas que odeio:

    * Drogas e traficantes
    * Pessoas q se acham a tal nao sendo nada, hipócritas e maldosas, que se mete na vida alheia, ignorantes!
    * Preconceito
    * Egoísmo e burrice humana
    * Estar gorda, ser preguiçosa e ter compulsão alimentar
    * Política, violência, incompetência e tudo q acontece de ruim por culpa da sociedade!
    * Bagunça e pessoas folgadas!

    Bom, como vcs puderam notar, a lista das 7 coisas q odeio é a maior, e tive q colocar coisas relacionadas juntas em um só item! Não quero q pensem q eu odeio tudo e todos, q estou revoltada com a vida gente, nao é isso!! É q no mundo de hoje, há muito + com q se preocupar do q tudo, nao é verdade?

    Bom, voltando ao assunto "dieta" e sobre mim, eu vou adotar uma frase pra minha vida q é a seguinte: "Só por hoje eu vou ser feliz" Eu vou sempre pensar assim de agora em diante, só vou pensar no dia de hoje, só hoje eu nao vou comer porcarias, só por hoje eu nao vou desistir, só hoje eu vou me amar! è isso aí gente! bola pra frente né!?

    Até +



    - Postado por: Juliana às 19h12
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    Oi pessoal como vão todos vocês? Espero q estejam ótimos!

    Essa semana q se passou foi meio desastrosa mas acho q mesmo assim cheguei a emagrecer alguma coisa, mas ainda não me pesei... ainda não voltei pra academia (rsrsrs)  mas eu hei de voltar, e com força total!!! Meus problemas de família continuam acontecendo e isso me afeta muito e eu não consigo ter uma vida à parte disso...  já tentei não deixar os problemas interferirem na minha vida pessoal mas esse não da! Tenho q encarar de frente, e confesso q tenho sido fraca d+ pra isso...

    Tudo o q tem acontecido acredito eu q tenha sido permitido por Deus, pq eu sou uma pessoa q nasci na igreja e sei o q Deus quer de mim, só q não faço o q Ele tem me pedido e estou pagando caro por isso!  Mas eu hei de consertar minha vida espiritual!

    Semana passada eu falei sobre remédios pra emagrecer e eu disse q tinha decidido não toma-los.  pois bem, não vou tomar mesmo! eu vou emagrecer e depois vou voltar àkele médico e mostrar pra ele q eu consegui sem as drogas dele! ele vai ver só!!!!  huahuahuahuahuahu! depois vou postar aqui uma matéria sobre isso...

    Estou escrevendo um textinho sobre reeducação alimentar, calorias, e coisas básicas q uma pessoa q ker emagrecer precisa saber, e depois vou postar aki no blog também, vcs kerem ler???

    Estou meio com uma pulga atrás da orelha pq algumas amigas minhas não vieram + me visitar e eu sei q elas foram visitar outras pq eu vejo por aí...  to triste!!! Mas já tomei uma decisão: não vou ligar + pra opinião alheia, se eu não receber nenhum comentário, eu vou prosseguir mesmo assim pq quem há de ficar feliz e satisfeita comigo sou eu mesma, e não adianta esperar pelos outros!  Não estou reclamando de vocês meus amigos, estou apenas dizendo q eu tenho q parar de me preocupar e passar a agir, é como diz akela frase "O segredo não é correr atrás das borboletas, é cuidar do jardim pra q elas venham até vc". O que eu entendo dessa frase é q tenho q cuidar de mim! As pessoas já estão cansadas de ouvir falar de dieta, de sucesso etc, elas querem é VER!!!! Não é mesmo? Eu acho q não sou carismática e não vou ficar fingindo pra agradar a ninguém!  Acho q cada um tem um jeito e por + q eu tente, fingir nunca vai adiantar! Sou o q sou e isso não consigo mudar!

    Bom, vou passar a postar com + frequência, só não estava fazendo isso pq eu ficava desanimada já q poucas pessoas vinham ler, mas como eu disse no parágrafo anterior, não ligo + pra isso... Além disso, quando nao faço dieta não tenho ânimo pra postar, mas essa semana vai ser a semana perfeita e eu não vou jacar! e consequentemente, vou ter o q escrever!

    Amanhã volto com força total! Volto pra academia, volto com a dieta! e aguardem uma ou duas semanas que a reguinha ai em cima vai mudar! podem apostar!!!

                                  

    Quero desejar uma boa semana a quem passar por aqui!

    Se cuidem minhas queridas! bjos



    - Postado por: Juliana às 23h02
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    Ai Ai... Aqui estou eu novamente depois de quase um mês sem postar...  Mas eu tenho uma boa justificativa, fiquei sem computador por umas 2 semanas e as outras 2 semanas eu não fiz dieta alguma e quando nao faço, fico desanimada e não quero postar!!!  Não sei o q faço pois sempre entro nua dieta legal, emagreço, e depois páro, engordo de novo, e demoro pra me tocar q preciso retomar minha dieta! aff até quando eu farei isso, até quando???

    To mto irritada sabem... Comecei a pagar um convenio pra poder ter acesso a um endobrinologista decente e a outros medicos...

    O endocrino do convenio é um idiota, gordo e mau-humorado...

    Após ver meus exames, ele disse q eu nao tenho nada, q nao tenho motivos pra nao emagrecer...

    Ele perguntou se eu achava q precisava d remedio e eu disse q talvez sim pois sozinha nao tava conseguindo... mas ele foi tao grosso e eu nao tive coragem d pedir a ele a sibutramina, pois era capaz d ele me responder q quem sabe o q faz é ele e nao eu...

    qdo eu vi ele escrevendo fluoxetina no papel, eu perguntei pra q servia, se era pra ansiedade... ele me disse q era a mesma coisa d eu perguntar o q o ovo faz no meio da massa d bolo...

    Ai qdo eu vi toda a receita, eu perguntei a ele se poderia tomar apenas no começo e depois ja ir diminuindo as doses... Ele disse q qdo eu tivesse emagrecido todos os kilos (quase 30) aí sim ele COMEÇARIA a diminuir a dose, e q eu deveria fazer minha parte q é tomar o remedio e o resto era da conta dele e nao da minha...

    Pesquisei sobre tais remedios no orkut, na comu Estou de Dieta e decidi q nao vou tomar essas porcarias!  sao mtos relatos de pessoas q se deram mau tomando esses ANTIDEPRESSIVOS de tarja preta!

    Um mes antes qdo fui la da primeira vez, ele nao kis me receitar nada pq nao tinha exames, mas eu falei pra ele da sibutramina q eu tinha gostado mas tinha subido minha pressao e se eu poderia tomar mesmo assim... ai ele teimou comigo q minha pressao ja era alta e nao q tava alta por causa do medicamento, pois sibutramina tinha a função de controlar a pressao da onde ele tirou isso?

    Ai eu ja marquei com outro endocrino vamos ver se com esse terei liberdade de conversar... Mas se depois dele nao der nada certo, eu desisto e vou seguir sozinha, pois nunca precisei desses especialistas e não será agora q vou precisar! Sobre alimentação e dieta eu entendo...

    Nao sei pq tantos medicos destroem o corpo das pessoas cois essas drogas de tarja preta...  afffff !!! 99% das pessoas q tomaram anfetaminas voltaram a engordar o q ja tinha e ainda + e ficaram com transtornos após o término do tratamento, ou até mesmo antes do término! Bom aí vai a famosa frase: "Diga não às drogas!!!"

                        

    Desejo uma ótima semana à todos!!!



    - Postado por: Juliana às 15h51
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    Oi pessoal me desculpem pelo sumiço... Essa semana foi corrida d+! É muita prova e problemas familiares pra uma pessoa só e de uma vez só!

    E pra completar, meu pc ta quebrado e ainda nao tive dinheiro pra mandar arruma-lo!  Por isso nao bloguei mais e nem visitei mais ninguem... a dieta fugiu d mim e não faz mais parte da minha pessoa, mas o desanimo nao vai me vencer e eu vou reagir a tudo isso!!!

    Não da pra escrever muito pq to usando o pc da faculdade e o teclado ta uma m..... rsrsrsrs e alem disso, nao pode entrar no orkut nem no msn desse pc!

    Assim q arrumar meu pc, coloco tudo em dia! bjos



    - Postado por: Juliana às 20h48
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    Essa semana foram jacadas que não acabaram mais!!!  Devo ter recuperado um kilo!! Afffffff nâo fui pra academia nem um dia de novo!!! gente!  parte da minha unha do pé ha alguns meses atrás descolou devido a um tenis novinho q eu comprei mas a forma era pekena e mesmo sendo um numero maior q o meu, ficou apertado e eu só o usei algumas vezes... essa unha foi crescendo e eu cortei... mas a unha ta nascendo defeituosa... esses dias fui "cutucar" (rsrsrs) e inflamou e meu dedão ficou todo dolorido, e nao pude usar tênis...  to até com medo pois inflamação é coisa q não pode brincar já q pode parar na corrente sanguínea e trazer problemas ainda maiores!!! no dia q inflamou nao conseguia nem andar direito!!! A sorte é que já tenho uma consulta marcada com a dermatologista na segunda-feira pra tratar problemas de estrias! ja vou aproveitar e falar da unha q é + emergente!!!

    Falando nisso,  meu tênis é lindo e eu adoro ele, pena q eu nao posso + usa-lo... quem kiser negociar... é numero 38 mas é pra quem calça 36...

    Na quarta tenho consulta com o endocrinologista, é retorno, e fazem 40 dias q eu passei nele... eu tinha emagrecido uns 4kgs nesse tempo mas como recuperei um pouco, to com medo do tamanho da bronca...  mas é bom pra eu tomar vergonha  ... ah e é bom tb pq vou mostrar meus exames pra ele pois eu tentei entender mas não sei ler resultados de exames ainda...

    Amanhã vou começar a correr atrás do prejuízo, meu dia vai ser bem light e conforme for, se meu dedão permitir (rsrsrs) vou pra academia segunda mesmo!!!   Eu fico tao bem humorada quando estou de dieta e qdo vou pra academia! É mto bom, não sei pq eu fujo tanto disso!

    Bom, essa semana q está acabando foi bem corrida pra mim,  mas a próxima vai ser ainda mais! Cada dia da semana tenho algo a fazer na faculdade que contará nota! segunda tenho um seminário pra apresentar numa matéria e prova na outra matéria, terça, outra prova, quarta + uma, e quinta + outra (individuais sem consulta), e sexta, + um seminário!! afffff eu sobrevivo se Deus quiser!!! Mas me desejem sorte, pq tem matéria q é bem complicado!!!! Contudo, estou adorando a faculdade de Nutrição, não adianta tem q estudar mesmo o q nao se gota pois em qualquer curso q vc for fazer vao ter akelas matérias q vc nao gosta!!! (morfologia, anatomia, o terror dos estudantes da área da saúde!!!)

    Vou ver se mesmo com toda essa correria, essa semana ainda aparo o cabelo (ta precisando viu!) e faço uma escova progresiva!

    Estou triste pois meu blog tem recebido poucas visitas...  e to triste tb pq nao tenho tido tempo de visitar meus amigos... mas sempre q posso, estou lá! é verdade ou nao é gente????? mas eu entendo pois vejo q as outras pessoas tb têm seu tempo escasso... mas desde já agradeço a atenção de todos...

    Bjos!



    - Postado por: Juliana às 23h56
    ==> <== ( envie esta mensagem )





    Olá pessoal como vão todos???

    Eu estou mau!

    Essa semana não fui nenhum dia pra academia! Estava de TPM! e a mardita veio com força total esse mês!  Eu nunca tinha sofrido por causa de TPM gente! nao sei o q houve esse mês!!! Na segunda acordei desanimadíssima, e morrendo d vontade de comer CHOCOLATE!  mas nao comi! O q comi no lugar foi abacate batido no liquidificador (huuuummmmm) eu nao sou do tipo q restringe certos alimentos qdo to d dieta, e saibam q abacate deve ser moderado pq tem muitas calorias, mas nao deve ser excluido! a gordura contida nele é um gordura do bem, q contribui para o bom colesterol! O mesmo acontece com a banana, q apesar de calórica, tem fontes altíssimas de nutrientes! Entao, nada de excluir ok???

    Mesmo sem ir pra academia e comendo totalmente errado (a mardita era tao brava que nao consegui comer comida e ficava horas sem comer!)  eu acho q emagreci! é eu emagreci sim, mas só vou postar meu peso na segunda-feira qdo eu for me pesar certinho... Ah, sabe aquele dia q eu tomei rios de água e nao fui ao banheiro? era TPM! eu estava retendo líquido! E na balança deu 2kg a mais!!! mas eu nem liguei pois eu sabia q era culpa "dela" e na segunda qdo eu me pesar, tenho ctz q esses 2 kg ja terão ido pro espaço! PQ eu tenho tanta certeza? pq eu ja to acostumado, vejo casos e + casos de pessoas q engordam por causa de tpm!


    Na quarta minha irmã mais velha operou. Fez cirurgia de redução do estômago... Está super bem!

    E na minha casa estou passando por sérios problemas com minha irmã mais nova, problemas q afetam a família inteira!!! Mas Deus é maior e creio mto Nele!!! Quem puder, orem pela minha família!

    E a páscoa, como está sendo??? A minha nao ta sendo mto farta nao! eu nao sou mto chegada em peixe e comi pouco... ganhei 2 ovos de páscoa, mas só vou abrir no domingo, e vou comer aos pouquinhos, vou tentar fazer render a semana toda (dificil hein!)


    Pra quem curte chocolate , quer saber sua relação com a nutrição, com a TPM e a verdadeira diferença entre o diet e o normal, peço que leiam os posts abaixo, pois o blog do uol tem um limite de caracteres pra postar e nao deu pra colocar a reportagem toda nesse unico post.

    Bom, quero desejar a todos uma boa Páscoa, e cuidado com o tamanho da jaca ta???



    - Postado por: Juliana às 15h11
    ==> <== ( envie esta mensagem )





    Chocolate: amigo ou inimigo?

    O chocolate de boa qualidade contém pelo menos 60% de cacau sólido. É delicioso e produz a sensação de saciedade, derretendo completamente na língua. A massa do chocolate é feita com as favas do cacau, de onde é extraída a manteiga, sendo o restante transformado em chocolate em pó.

    Em sua composição existe massa e manteiga de cacau, sacarose, substâncias palatabilizantes, leite, passas, castanhas, amêndoas e outros ingredientes.
     
    Chocolate, o amigo, contém:

    1- Minerais como ferro, potássio, cobre, manganês e magnésio.

    2- Uma gordura saturada, composta de ácido esteárico, que não provoca o aumento do colesterol no sangue.

    3- Flavonóides, antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo o organismo contra a oxidação dos tecidos do corpo.
    Também impedem que o LDL (colesterol ruim) seja oxidado e se deposite nos vasos sanguíneos, bloqueando as artérias. O chocolate meio amargo possui mais substâncias antioxidantes que o chocolate ao leite, pois o leite adicionado quebra o efeito antioxidante dos flavonóides.

    4- Substâncias que podem reduzir alguns tipos de bactérias que causam a cárie dentária.

    5- Outras substâncias que podem melhorar o bem estar mental, o humor e o relaxamento. Podem também diminuir o apetite ou fazer com que a pessoa sinta menos dor. Esses efeitos ocorrem porque o chocolate é rico em triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina no cérebro. As gorduras existentes na composição do chocolate liberam a produção de endorfinas, que possuem características semelhantes às da serotonina.

    6- Theobromina, outra substância contida no chocolate, muito parecida com a cafeína, que estimula o sistema neuro-muscular, ativa as funções renais e beneficia o sistema nervoso. Pode melhorar estados de fadiga e estafa intelectual, desde que consumido em doses adequadas.

    7- Magnésio, que pode suprir a deficiência desse elemento no período pré- menstrual, podendo ser essa uma das causas do desejo das mulheres de ingerir chocolates. Níveis mais baixos de serotonina também estão relacionados com esse desejo nesse período. 



    - Postado por: Juliana às 15h00
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    Chocolate, o inimigo:

    1- Não há evidências científicas de que o chocolate causa dependência, porém após o seu consumo, ou diante de uma privação, podem aparecer em algumas pessoas reações semelhantes a um vício. Estudos indicam que, principalmente entre as mulheres, o chocolate pode desencadear comportamentos de compulsão. Há controvérsias em torno desse assunto pois as substâncias que podem ser responsáveis pela compulsão estão em pequena concentração. Não se pode assegurar que seja um alimento com potencial para causar dependência, ou que esteja relacionado a alterações neuro-químicas e hormonais, ou se não passa de um desejo por uma gratificação dos sentidos.

    2- A vontade de comer chocolate não é suprida com a ingestão de qualquer outro alimento, por mais doce que seja.

    3- O chocolate dietético, desenvolvido para diabéticos ou pessoas com intolerância à glicose contém o mesmo número de calorias e maior teor de gorduras saturadas. Só não contém açúcar. Por isso, engana-se quem acredita que ele não engorda.

    4- Consumido em grandes quantidades pode causar insônia e nervosismo, devido à associação de cafeína e theobromina, substâncias estimulantes presentes em sua composição.

    Todos nós merecemos um ovo de páscoa, mas por ser muito calórico pode fazer um grande estrago na luta para perda e manutenção de peso. Por isso, siga algumas chocodicas:

    1- Compre os menores.
    2- Coma pequenos pedaços por dia.
    3- Ofereça uma parte para familiares e amigos.
    4- Doe os ovos que por ventura ganhar. Muitas crianças não ganham.
    5- Compense exercitando-se mais algum tempo.
    6- Coma devagar, por prazer e não sinta culpa.


    - Postado por: Juliana às 14h56
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    Produtos diet

    O que são produtos diet? Muitas pessoas acreditam que um produto diet é aquele que não contém calorias, mas isso não é verdadeiro. Na realidade, produtos diet são aqueles nos quais há a eliminação de um ou mais ingredientes da fórmula original.

    Desta forma, um alimento diet é aquele no qual não há ou açúcares, ou gorduras, ou sódio, ou proteínas, ou algum outro ingrediente. Por isso, uma alimento diet não significa necessariamente que tenha menos calorias. Um caso clássico é o do alguns chocolates diet que, apesar de serem restritos de açúcar, têm praticamente a mesma quantidade de calorias do chocolate normal uma vez que possuem mais gorduras.

    Os alimentos diet são indicados para pessoas que tenham restrição de consumo de algum ingrediente, como os diabéticos que não podem ingerir açúcar, e os hipertensos que não devem consumir muito sal.          
     
    Produtos light

    O que são produtos light? Eles têm menos calorias que os diet? A resposta é: depende. Enquanto nos alimentos diet há a eliminação de um ingrediente, nos light há redução mínima de 25%. Porém, isso não significa que um alimento light tenha mais calorias que o diet, já que depende de qual substância teve sua quantidade reduzida. Ou seja, para que um produto light ou diet tenha menos calorias, é preciso que haja redução de um ingrediente calórico como carboidrato, gordura ou proteína e não de substâncias como sódio (sal light).
     
     
    ==> Atenção ao Chocolate

    Quem consome produtos diet apenas com a finalidade de se "manter na linha" também deve ficar atento. Às vezes, os alimentos dietéticos engordam mais do que os originais. Isso acontece com o chocolate, por exemplo, que, para conservar sua consistência após a retirada do açúcar, ganha muito mais gorduras, fazendo com que sua quantidade calórica fique bem maior do que a do não dietético.
    A gordura do chocolate também auxilia no desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Mas, como esse não é um alimento de primeira necessidade no dia-a-dia, em alguma ocasião especial, como a Páscoa, podemos ajustar a versão diet desse produto à sua alimentação" sem exageros!

    quem vive sem chocolate?? vc consegue? ou será psicologico? 



    - Postado por: Juliana às 14h55
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    Oi pessoal! como vao todos? quero pedir 1000 desculpas pra vcs por nao ter + ido

    visitar seus blogs, ta tudo mto corrido essa semana nem ir pra academia eu fui direito,  só um dia (nesse dia eu caprichei)... mas vou ver se a partir de amanha eu vou todo dia ou pelo menos quase todos!

    Mesmo assim eu emagreci! nossa, fazer exercicios, nem q seja meia hora da mto resultado!!!  estou emagrecendo legal, mesmo nem fazendo dieta direitinho!!! to mto animada!!! Estou tomando suco natural com linhaça e minha barriga baixou muito! nossa, mto legal! a linhaça tem mtas propriedades boas e nem tem gosto ruim... da pra tomar numa boa!

    É... ta vendo, nao precisa se privar de nada! eu nao tenho me privado d nada e tenho emagrecido mesmo assim!

    Essa semana eu fui ao oftalmologista e meu grau aumentou um pouquinho...  estou sem óculos ha alguns dias e é super ruim! antes de usar, eu achava q nao precisava, hoje sinto mto falta, torna-se viciante hehehe... ai fui ver uns numa ótica, eu acho q eles são sem noção gente, lá as coisas é o triplo do preço, eles sao loucos pra nos empurrar o q têm lá! ta, alguns óculos eram mto bonitos, mas nao compensa eu comprar coisa cara pois troco de armação todo ano!  ==> Se vc ainda é daquele tipo de pessoa q acha q óculos é uma coisa de gente brega, acho bom ir mudando de opinião.. muitas pessoas precisam de lentes corretivas e não sabem! usr óculos é uma necessidade e não um capricho!

    E na sexta fui à Nestlé fazer um trabalho da facul... mto legal! mas fikei o dia todo fora d casa! afff esse calor ta matando!!!

    O que eu to achando muito estranho e to odiando, é q nesse mesmo dia eu tomei muuuuita água! o dia todo... e nao senti vontade de "fazer xixi" pq isso acontece???  eu nao comi coisa salgada, to retendo liquido!!! pq? isso nao faz mau para os rins? alguem sabe dizer???? ta, tudo bem, suei pra caramba, mas será q tem algo a ver? rsrsrs

    To muito ansiosa! nao paro de me pesar! afff! mas nossa, nao deu mta diferença ainda, mas como é bom emagrecer né?!!!

    Essa semana vou fazer tudo direitinho e pretendo eliminar um pouco + , no final da semana tem a páscoa e temos q nos controlar né! mas acho q nao vou resistir e vou acabar comendo um chocolatinho... o importante é ser feliz...

    bom, é isso.. + tarde visito o blog d vcs... obrigada pelos coments pessoal! sao vcs q me fazem continuar com o blog...

    bjinhos, boa semana a todos!



    - Postado por: Juliana às 14h57
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     Nossa! Sei, dei uma sumidinha, mas a semana foi corrida pakas! Muita coisa pra estudar! algumas coisas complicadinhas... prova amanhã :(

    Fim de semana meio desastroso... andei comendo o q nao devia, mas acho q apesar de nao emagrecer nesses dias, tb nao vou engordar, pois andei comendo + q a conta, mas nao foi tanto assim... pão branco inves do integral, refrigerante, e hoje, feijoada!

    To muito anciosa! não vejo a hora de começar a ver diferença no meu corpo. na verdade já comecei a sentir sim... minha cintura afinou um pouco, minhas calças estão começando a ficar largas (ainda é pouco, mas ja estão)... só a barriga q ta dificil de baixar!

    Na minha balança q não é digital estavam marcando 1 kg, 1,5kg a menos q ha duas semanas atras, mas nao sei ao certo pois nessa balança não da pra saber direito...

    Essa semana vou ao médico fazer uma série de exames q o endócrino passou.. dia 9 tem retorno ao médico e ele vai me dar uma bronca pq nao vou ter emagrecido muito... Sabe aquele cardápio q ele me passou e eu disse q nao ia seguir? pois é, achei ridiculo.. de manhã tem q comer meio pao frances com uma colher de margarina e meio copo de leite! q café da manha mais rico esse hein! No título diz: dieta de 1400 calorias, fiz as contas meio por cima e nao chegou nem a 800kcal!  Acho q endocrinos nao deveriam prescrever dietas! Detalhe: ele é gordo! (e falou q pra eu emagrecer, era só fechar a boca!) affff

    Tb tenho q ir ao oftalmologista, meu óculos quebrou  (ja tava na hora de trocar mesmo) e ja to ficnado meio ceguinha...

    Mas olha, a faculdade suga muito viu,  é uma coisa mto séria, não é como no ensino medio q a gente zuava e tal... hehehe

    Boa semana para todos! bjinhos!



    - Postado por: Juliana às 17h39
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     Comecei a ir pra academia! eeeeeeeeeeee até q enfim! desde agosto do ano passado tenho falado q ia pra academia e tals, gente eu fico pensando o q eu tenho na cabeça, se eu tivesse de dieta e fazendo exercicios desde agosto eu ja estaria tao bem! Como pode eu ir deixando e deixando e deixando passar??? ah como eu fico triste comigo mesmo.. ontém parei pra pensar como eu era ha 4 anos atras... eu ja era gordinha, mas nada d+, nada q me impedia de fazer qquer coisa q fosse! como pude me deixar engordar com o passar do tempo, e tanto asssim? pq a gente espera chegar no fundo do poço pra sair??? como somos ignorantes! Meu cérebro nao pára de pedir chocolate e guloseimas, mas dessa vez vou ser + forte q o meu corpo e vou lutar contra ele! se dessa vez eu nao conseguir, nao sei o q vou fazer, pois entrar na academia vai ser um grande estimulo pra mim pois: nao vou kerer pagar a toa e ficar faltando; qdo eu for pra academia (ou seja todos os dias) eu vou pensar duas vezes antes de cair em tentaçao e comer algo q nao pode pois estou lutando pra emagrecer! dessa vez vai!!!

    Sabe, o meu problema é q fico mto anciosa...  se eu nao emagrecer pelo menos 2 ou 3 kilos por mes, eu vou desanimar! parece q todo esforço ta sendo em vão! ja estabeleci q no primeiro mes, tenho q emagrecer pelo menos 3kgs!

    Qto a academia, estou gostando e nao ta sendo um bicho d 7 cabeças nao... to fazendo esteira e bicicleta e semana q vem ja vou fazer musculaçao, q eu adoro!

    A dieta vai bem, porém, nao dá pra conciliar horarios certinhos, nao da pra comer de 3 em 3 horas, mas faço o possivel pra fazer isso...

    Estou comendo pao de forma integral e torrada integral tb... só o arroz q ainda nao substituí mas ainda vou fazer isso! aki em casa minha mae nao faz nada separado e acabo comendo coisas fritas (antes era assim), agora to kerendo comprar um grill george foremam q é pequeno e nao é tao caro, e é bom mesmo pois fui na casa d uma cliente e ela me mostrou! adorei!

    Quanto à minha saúde, nao estou me sentindo mto bem nao... qquer coisa q como q tenha o minimo de gordura possivel me dá azia! acho q to com algum problema no estomago! essa semana estou tendo indisposiçao e dor de cabeça, deve ser por causa da RA... mas tb neh eu até entendo oras... a gente come errado a vida inteira, depois ker mudar isso de uma hora pra outra! é normal o corpo sofrer! O importante é nao ceder as nossas vontades imediatas, mas pensar no futuro, magros!!!!!! Ah! comprei semente de linhaça e to tomando todo dia de manhã no meio de alguma bebida...

    Bom acho q ja falei d+, até keria falar + e + , descrever meus cardápios e tal, mas por enquanto vou parar por aki... até +!



    - Postado por: Juliana às 01h42
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